練習法は？

ダーツは競技ですから、当然試合があります、、7月はソフトハードともに毎週日曜にはどこかでトーナメントがあります、、、年内を眺めても、毎月のように大きな大会が控えています、、、
その間にリーグ戦がありますから、、、練習する暇がないくらい、試合があるわけですが、、、、
まあ、、試合が一番の練習には違いないのですが、、、、皆さんは一人で練習をするときにプログラムを作っているのでしょうか、、、、
私は一人でMATTO BIANCOで1時間ほどとれたときには、、、本数は決めていないのですが、、、ブルを10分ほど、、、20Tを10分ほど、、、そのあとはダブルを1から順番にローテーションで、、、という具合です、、、そして最後に3本ともブルに入れて帰ろうとするのですが、、、なかなか帰れなかったりして、、、、

むかしどこかのサイトで見つけたのですが、かのフィルテーラーの練習方法。
ウォーミングアップでインブル1点、その他を−1点で50点までやるそうです。という事はインブル・インブル・アウターで1点しか取れないという事です。
つまりインブルに続けて50本以上入れるという事ですなあ、、、、げぇっ！！！

それが終わるとダブルをやるそうです。
1ダブルから3本入れて次に進むのですが、1本でも外すと1つ戻るそうです、、、

こんな練習したら、、、眠れないですねえ、、、、みなさんはどんな練習しているんでしょうか、、、、